Un programme alimentaire
pour perdre du poids
sans avoir à tout calculer !!
Tu veux perdre du poids ? Pas passer ta vie à calculer ce que tu dois manger ? Avec Spaurt Nutrition, tu renseignes ton profil, ton objectif et ton mode de vie. L’application estime tes besoins et construit directement ton planning alimentaire avec tes calories, tes macros, tes repas et les quantités adaptées.
Tu n’as plus à essayer de faire rentrer tes repas dans tes macros.
Spaurt l’a déjà fait pour toi.
29,99 €/mois - sans engagement
Pour perdre du poids, commence par savoir combien manger
Manger “plus sainement” ne suffit pas toujours à savoir quelles quantités correspondent réellement à ton objectif.
Spaurt commence donc par estimer tes besoins énergétiques à partir des informations que tu renseignes dans l’application.
L’objectif est ensuite de définir un apport calorique adapté à ton profil (âge compris) et à ton objectif de perte de poids.
Mais surtout, Spaurt ne s’arrête pas à te donner un nombre de calories.
TES BESOINS → TES CALORIES → TES MACROS → TES REPAS → TES QUANTITÉS
Ton objectif calorique est directement transformé en un planning que tu peux appliquer.
+500 avis 5 étoiles
5
Hello Dounia, je voulais te faire un retour après plusieurs semaines à suivre ton programme de nutrition ! Merci vraiment je me sens beaucoup mieux au sport et en deux semaines j'ai déja senti que ça allait devenir une routine durable ! Je n'ai perdu « que » 3 kilos sur la balance mais je me sens beaucoup plus en forme avec moins de sensation de faim.
Un très bon investissement A
J'ai hâte de suivre sur ta chaîne YouTube ta perte de poids, je pense apprendre encore beaucoup grâce à ça !
@AnnabelleC
5
Cela fait maintenant 15 jours que j'ai commencé la diète Spaurt, et je peux dire avec certitude que c'est la première fois qu'un programme alimentaire me convient aussi bien. Il est sain, clair, facile à suivre au quotidien, et surtout totalement personnalisé à mes besoins !
@VanninaM
5
J'ai suivi le programme de nutrition de perte de masse et ça a très bien fonctionné ! J'ai pu améliorer mes perfs en poids de corps mais aussi mes PR en force le programme est vraiment top, avec un service client super réactif et très bienveillant :)
@MLMD
Et si ta perte de poids évolue ? Ton planning aussi.
Parce qu’un programme alimentaire calculé une fois puis suivi pendant des mois ne tient pas compte de ce qui se passe réellement semaine après semaine.
Spaurt a donc été conçu autour d’un principe simple :
Tous les lundis, on fait le point.
L’application te pose quelques questions sur ta semaine et prend notamment en compte ta faim, ton niveau d’énergie, tes performances et ton évolution.
Ces informations permettent à Spaurt de déterminer si ton planning reste cohérent ou s’il doit évoluer, ton alimentation n’est donc pas simplement calculée au départ elle s’adaptera au fil de ta progression.
À quoi ressemble ton planning alimentaire ?
Ton planning alimentaire pour perdre du poids est construit directement à partir de tes besoins.
Petit-déjeuner, déjeuner, collation, dîner : tes repas et leurs quantités sont déjà calculés pour respecter tes calories et tes macros.
Ce n’est pas un compteur de calories
Tu n’as pas à enregistrer chaque aliment ni à essayer de faire rentrer tes repas dans tes calories et tes macros.
Ton planning alimentaire est déjà calculé pour toi, avec les repas, les quantités et les apports adaptés à ton objectif.
Tu choisis ce que tu veux manger. SPAURT fait les calculs.
Perdre du poids, c’est aussi réussir à rester régulier.ère
Le meilleur planning du monde ne sert à rien si tu l’abandonnes au bout de quatre jours...
C’est pour ça que Spaurt intègre un système de streak, chaque journée suivie fait avancer ta série.
Tu visualises ta régularité et tu as une raison supplémentaire de continuer demain plutôt que de considérer qu’un écart a “ruiné ta semaine”.
Ton objectif n’est pas d’être parfait.e, ton objectif est de rester régulier.ère !!
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