À propos
C’est au début de l’année 2022, après des années de coaching et de programmation, que je décide qu'il est temps pour moi de prendre un virage professionnel. Mes tutoriels YouTube deviennent obsolètes trop rapidement, alors je me prends à rêver d’imaginer ma propre application pour y délivrer tous mes conseils. Je suis rapidement confrontée aux réalités du terrain : financement, nom et image de marque, développement… Mais déterminée à créer quelque chose à moi, je décide de me concentrer sur mon objectif. Je mets un pas devant l’autre et j’avance en sautant chaque obstacle.
La recherche du nom de la marque est un vrai défi. Une vidéo YouTube explique que pour trouver son nom de marque, il faut se fixer une deadline d’une semaine et mettre sur feuille toutes ses idées. Je prends l’exercice au sérieux et écris toute une série de mots. Une semaine pour faire le lien entre tous ces mots… et c’est là qu’émerge l’idée de Spaurt. Le mot « sport » est ma fondation, et dans mon brainstorming ressortent très souvent les mots « apprentissage » et « utilité ». L’alliance des initiales donne la même sonorité qu’un simple « o ». Elle est là la solution ! Changer le « o » de sport en « au ». Spaurt. Ce mot n’est déposé nulle part, ni par nom de domaine, ni sur l’INPI. Spaurt voit alors officiellement le jour le 15/04/2022.
Tout s’apprend.
Spaurt est née d’une conviction simple : on ne devrait pas avoir besoin de passer des années à chercher seul pour apprendre à mieux s’entraîner.
Avant d’être une application, Spaurt est née sur le terrain.
Je suis Dounia, coach sportive depuis 2013. J’ai passé des années à pratiquer, enseigner et apprendre différentes disciplines : CrossFit, gymnastique, haltérophilie, force, street lifting…
Et pendant longtemps, j’ai fait ce que beaucoup de sportifs font encore aujourd’hui : chercher.
Des vidéos. Des conseils. Des programmations. Des méthodes.
Quand j’ai voulu apprendre mes premiers muscle-ups, marcher sur les mains ou progresser en gymnastique, les informations existaient. Mais elles étaient dispersées, souvent en anglais, parfois contradictoires et rarement organisées sous la forme d’une véritable progression.
Il fallait savoir quoi chercher avant même de savoir quoi apprendre.
Alors j’ai testé. Je me suis trompée. J’ai recommencé.
Et progressivement, j’ai compris quelque chose qui allait devenir le point de départ de Spaurt :
Une bonne méthode vaut souvent mieux que des heures d’entraînement.
Faire moins. Apprendre mieux.
En 2019, après m’être qualifiée pour une importante compétition de CrossFit, j’ai suivi l’une des premières véritables programmations de ma vie.
Les séances étaient longues. Le volume était important. Les semaines s’enchaînaient.
Pourtant, je n’avais pas l’impression d’apprendre proportionnellement au temps que je passais à m’entraîner.
Cette expérience a profondément changé ma manière de travailler.
Au lieu de consacrer des heures à une compétence, j’ai commencé à expérimenter autrement.
10 minutes. 15 minutes. 20 minutes.
Un objectif précis.
Quelques exercices soigneusement choisis.
Répétés régulièrement.
Puis une progression.
C’est comme ça que sont progressivement apparues ce que j’appelle aujourd’hui les routines Spaurt.
Des petits blocs d’entraînement construits pour apprendre quelque chose, et non simplement pour remplir une séance.
Cette approche m’a accompagnée pendant des années, jusqu’à certaines des compétences les plus difficiles que j’ai décidé d’apprendre, notamment la croix de fer aux anneaux.
Elle m’a surtout appris une chose :
le corps a besoin de temps. Mais notre temps, lui, ne doit pas être gaspillé.
De cette méthode est née Spaurt.
Une application pensée pour rendre accessibles des méthodes d’entraînement et de nutrition solides, sans avoir besoin de passer des années à chercher seul.
Des routines courtes pour développer de vraies compétences. Une nutrition précise pour accompagner tes objectifs. Des outils simples pour suivre ta progression.
Spaurt n’est pas une application de fitness de plus. Elle a été construite par des professionnels pour celles et ceux qui veulent comprendre ce qu’ils font, progresser et devenir plus autonomes.
A pour Apprentissage. U pour Utilité.
Deux lettres au cœur de notre nom, et de tout ce que nous construisons.
Tout s’apprend.
À condition d’avoir la bonne méthode.